아침 식사는 필요에 의해 섭취하는 것이 아니라 유해하지만 습성에 젖어서, 그 해독이 급속히 나타나지 않는 데 불과하여, 그대로 섭취하고 있는 데 지나지 않는다. 그러므로 아침 식사는 전혀 무의미한 여분의 식사에 지나지 않는다. 먹는 일 자체를 즐기는 방법으로 마음을 써서 점차로 아침 식사를 폐지해서 참 건강체가 되면 점심·저녁 2회의 식사로 3회 식사 때보다 더 좋은 즐거운 식사를 할 수 있게 된다. -오사나이 히로시 당신 삶의 모든부분을 책임져라. 오늘의 영단어 - heavy machinery : 중장비, 중기지성이란 그것을 갖고 있지 않는 사람에게는 보이지 않는다. -쇼펜하우어 오늘의 영단어 - secret : 비밀: 비밀의아내를 고를 때에는 겁쟁이가 되라. -탈무드 오늘의 영단어 - subsequent : 뒤이은, 계속된, 후속의, 다음조치의오늘의 영단어 - give in : 항복하다, 고개를 숙이다Things past cannot be recalled. (한 번 지나간 일은 돌이킬 수 없다.)오늘의 영단어 - congestion : 혼잡, 붐빔, 밀집, 폭주